سلّمت هيئة الحقيقة والكرامة عشية اليوم الاثنين 14 ماي 2018 إلى الدائرة الجنائية المختصة في العدالة الانتقالية بالمحكمة الابتدائية بتونس، 22 ملفا من ضحايا الانتهاكات الجسيمة لحقوق الإنسان. وتتضمّن الملفات تهما في القتل العمد والتعذيب حتى الموت.
 
وقالت رئيسة الهيئة، سهام بن سدرين، في تصرح لوسائل الإعلام إن هذه الملفات تنقسم إلى جزئيين كبيرين يضم الأول 6 قضايا في القتل العمد، ويضم الثاني 16 قضية تهم التعذيب حتى الموت والقتل العمد، مشيرة إلى أنه من بين المتهمين في هذه القضايا مجموعة من ألأمنيين وقضاة وأطباء. 

عبّرت تونس عن إدانتها الشديدة للجرائم التي ارتكبتها قوات الاحتلال الإسرائيلي اليوم الاثنين في قطاع غزة التي أسفرت استشهاد أكثر من 55 شخصا وإصابة حوالي 3000 جريح من المدنيين العزّل

طلب الأمير البريطاني هاري وخطيبته الممثلة الأمريكية ميغان ماركل من أسقف أمريكي كبير لإلقاء كلمة في حفل زفافهما، السبت القادم.

وسيتزوج الأمير هاري حفيد الملكة إليزابيث، والذي يحتل المركز السادس في ترتيب ولاية العرش من ماركل، التي تلعب دور بطولة في الدراما التلفزيونية الأمريكية (سوتش)، السبت القادم، في قلعة وندسور مقر العائلة المالكة البريطانية لما يقرب من 1000 عام

توج عشية اليوم 13 ماي 2018 النادي الإفريقي التونسي بكأس تونس للمرة 13 في تاريخه وللموسم الثاني على التوالي بعد فوزه على النجم الرياضي الساحلي بأربعة أهداف لهدف بالملعب الأولمبي برادس بالضاحية الجنوبية للعاصمة

نقلا عن موقع نسمة صرح مصدر أمني مطلع أن أعوان منطقة الأمن الوطني بباردو احدي ضواحي تونس العاصمة تمكنوا فجر يوم الجمعة 10 نوفمبر 2017، من إلقاء القبض على شاب يبلغ من العمر 22 سنة تورط في اغتصاب طفلة تبلغ من العمر 5 سنوات 

تمثل التغذية أهمية كبيرة لصحة الدماغ. وتقدم بنين شاهين، خبيرة التغذية في فيتنس فيرست الشرق الأوسط، نصائح مهمة حول مدى التأثير الكبير لاستهلاكنا اليومي من الدهون والغلوكوز والماء وممارسة التمارين الرياضية على الدماغ.

تعمل أدمغتنا والأمعاء الغليظة بشكل متزامن، فالاثنان مرتبطان بجهازنا العصبي، الذي ينقل البكتيريا من الأمعاء الغليظة إلى الدماغ. وفي الحقيقة نحن نمتلك عددا من البكتيريا في أجسامنا أكثر من عدد الخلايا، وبالتالي فإن البكتيريا لها تأثير هائل على وظائف الجسم. وقد ارتبط الاكتئاب والتوحد ومرض باركنسون بالاختلالات المعوية والجهاز الهضمي وكذلك التعب والإرهاق المرافقان للغضب أو القلق.

من ناحية أخرى تساعد "البكتيريا الجيدة" في القناة الهضمية في منع تشكل هذه المشاعر السلبية ودعم كافة وظائف الدماغ المختلفة.

يتم فصل بكتيريا الأمعاء المفيدة إلى بريبايوتكس وبروبيوتيك، والتي هي نوع من الألياف المخمرة في جهازنا الهضمي، حيث تغذي عملية التخمر هذه وتساهم في زيادة البكتيريا المفيدة في أمعائنا. ويحتوي الموز والبصل والثوم وقشر التفاح والفاصوليا ومنتجات القمح الكامل على البريبايوتكس.

تحتوي مادة البروبيوتيك على بكتيريا مفيدة، ولهذا لا تحتاج لأن تكون مخمرة ويعتبر كل من لبن الزبادي، والمخلل والكفير أغذية غنية بالبروبيوتيك. كما يتوفر البروبيوتيك على شكل حبوب في حال عدم القدرة على تناول أي من هذه المكونات.

يجب التوعية بشكل أكبر حول فوائد الدهون الصحية لأدمغتنا، التي تتألف مما يصل إلى 60% من الأنسجة الدماغية، وغالبا ما يلجأ الناس لإلغاء الدهون تماما من النظام الغذائي لخسارة الوزن، لكن هذا خطأ شائع يقوم به الجميع.

وعند الحديث عن الدهون الصحية، فالأحماض الدهنية الأساسية اللازمة هي أميجا 3 أميجا 6 المسئولة عن وظائفنا اليومية كالرؤية والتركيز والذاكرة والحالة المزاجية. إن حمضEPA ألدهني وحمضDHA من بين العديد من أحماض أميجا 3 الدهنية المتركزة بشكل كبير في الجسم.

إن النسبة، التي علينا استهلاكها من الدهون، هي 1:4 لأميجا 3 و6، لكن نسبة استهلاك الأجسام هذه الأيام هي 8:1، وهذا يشير إلى أن نسبة استهلاك أميجا 6 أكبر بكثير من أميجا 3.

ومن أجل الحصول على فوائد هذه الأحماض عليك أن تزيد حصتك من الأسماك الدهنية؛ لكونها واحدة من أكثر الأطعمة الغنية باميجا 3 كالسلمون والماكريل والسردين. كما يمثل البيض والحليب مصادر رئيسية لها. أما الأشخاص النباتيون فيمكنهم تناول بذور الشيا وبذور الكتان والجوز.

من المهم الأخذ بعين الاعتبار أن الأجنّة والأطفال هم الأكثر تأثرا بنقص الدهون الصحية، التي تعد عناصر غذائية أساسية لنمو الدماغ، وبالتالي من الضروري جدا أن تحافظ النساء الحوامل على معدل الدهون الصحية في وجباتهن الغذائية.

يحتاج الجسم إلى الجلوكوز من أجل عمل الوظائف الرئيسية مثل التفكير والتعلم والذاكرة وإطلاق الناقلات العصبية.

ويستخدم الدماغ 20% من إجمالي استهلاك الطاقة، وهو مسئول عن استخدام حوالي 25% من الجلوكوز في الجسم. ومن المهم أيضاً معرفة أن الغلوكوز هو العنصر الغذائي الوحيد، الذي يحتاجه الدماغ للحصول على الطاقة.

ولكن، يمكن أن تؤدي كثرة تناول الجلوكوز لرد فعل عكسي؛ إذ يؤدي ارتفاع معدل تناول السكر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مسببة أعراضا تظهر على شكل تهيج وتقلب في المزاج وإرهاق، وما يعرف بضباب العقل. إضافة إلى ذلك، تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على إفراز الأنسولين (وهو هرمون يتحكم في نسبة السكر في الدم ويفرزه البنكرياس) كما ينظم الأنسولين وظيفة خلايا الدماغ.

إن الماء عنصر ضروري جدا للدماغ والجهاز العصبي؛ فأدمغتنا مؤلفة من 80% من الماء ونظامنا العصبي هو المسئول عن عملية التواصل بين الدماغ والجسم، وفي النهاية الدماغ هو عبارة عن اتصال معقد من الخلايا العصبية والمياه.

يؤثر الجفاف والدماغ على وظائف الجسم بطرق مختلفة، يمكن أن تكون على شكل تقلبات مزاجية أو يمكن أن تؤدي لنقص التركيز وإبطاء ردة فعلنا أثناء القيادة.

وكلما شعرت بصداع، تناول كوبين من الماء قبل أخذ مسكّن الآلام، ففي معظم الأحيان يكون الصداع هو طريقة الدماغ لتنبيهك بحالة الجفاف هذه.

نسمع كثيرًا من الأهل والمدرسين والأطباء عبارة "العقل السليم في الجسم السليم". بالفعل ما هو صحي للقلب هو صحي للدماغ؛ فالقلب عند الحركة يساعد في ضخ المزيد من الأوكسجين للدماغ.

ووفقا لدراسة أجراها قسم العلوم التمريضية في جامعة جورجيا، فإن التدريب لفترة قصيرة لمدة 20 دقيقة يسهل معالجة المعلومات ووظائف الذاكرة.

خلصت دراسة جديدة إلى أن المدخنين الشبان أكثر عرضة للإصابة بجلطات قبل بلوغ سن الخمسين مقارنة بأقرانهم غير المدخنين

اتصل الرئيس الفرنسي ايمانويل ماكرون، اليوم الأحد13 ماي 2018، بنظيره الأمريكي دونالد ترامب لاستعراض التحديات التجارية والوضع في الشرق الأوسط، وأعرب له عن قلقة الشديد إزاء الاستقرار في هذه المنطقة، بحسب ما أعلن الإليزيه في بيان

"هذه السهرة هي مناسبة سانحة لكي نجدّد اللقاء بين الصحفيين والاتصالين ووزارة الشؤون الثقافية، مجال كي نبرهن أن العلاقات التي تجمعنا هي علاقات صادقة وليست ظرفيّة، نقدية، ثقافية، إعلامية . وهذه المناسبة تحيّة وفاء لروح فقيدين رحلا عنا منذ أيام. هو لمسة وفاء لفقيد الصحافة التونسية، الصحفي "خميس العرفاوي" وللفنانة الفلسطينية ريم البنا."

هكذا افتتح الدكتور، محمد زين العابدين، وزير الشؤون الثقافية حفلا فنيّا حضره نقيب الصحفيين التونسيين "ناجي البغوري"، ممثّلون عن الاتحاد الدولي للصحفيين وعن نقابات العالم العربي ومجموعة كبيرة من الصحفيين التونسيين، يوم الثلاثاء 08 ماي 2018،في مسرح الجهات بمدينة الثقافة، سهرة أقيمت في إطار تفعيل الاتفاقية المبرمة بين وزارة الشؤون الثقافية والنقابة الوطنية للصحفيين التونسيين. وفي كلمته، وجّه "ناجي البغوري" التّحيّة لرمز الصحافة في تونس خميس العرفاوي، الذي سيبقى اسمه خالدا في الميدان الصحفي التونسي بما نشره من مبادئ في الصحافة، وإلى روح الفنانة الملتزمة "ريم البنا" صاحبة الصوت الذي طالما صدح في ساحة نقابة الصحفيين التونسيين في أوج أزماتها وكانت للصحفيين سندا لم يضن.

أحيت الفنانة "لبنى نعمان" وفرقة "حسّ" هذا الحفل الذي اختلطت فيه مشاعر الحزن والشجن بالمتعة لما قدّم على مسرح الجهات بمدينة الثقافة، مجموعة من أغاني لبنى نعمان وفرقة "حسّ" مثل، "على هذه الأرض ما يستحق الحياة"، "بياع الياسمين"، "بركان"، "غريب وتحبني"... مع أغان من التراث التونسي: "غريب وجالي" ريت النجمة" و "كبّ الفولارة" وهي تراث تونسي من مدينة جبنيانة مسقط رأس الفنانة لبنى نعمان. وكانت الأغنية الأخيرة ذات وقع خاص على الحاضرين، فقد أدت الفنانة التونسية أغنية "يا ليل ما أطولك" لريم البنا بكل ما أوتيت من أحاسيس وعادت مع الجمهور إلى الذوق الراقي للفنانة الفلسطينية.

وانتهت السهرة بمنح جوائز وتكريمات للصحفيين الفائزين في مسابقة الابداع الصحفي الثقافي التي كانت لجنة تحكيمها تتمثل في كل من الصحفيين: ناجي الخشناوي، ياسين الجلاصي، فوزية الغيلوفي، أمال القطاري وسيمة المزوغي عن وزارة الثقافة. وأسفرت عن فوز 10 انتاجات قدّم جوائزها كلّ من وزير الشؤون الثقافية الدكتور محمد زين العابدين، نقيب الصحفيين التونسيين ناجي البغوري، "آدم" و "إيّاد"، إبنا الصحفي الراحل خميس العرفاوي وأعضاء لجنة تحكيم المسابقة.

وفاز كل من الصحفي عبد السلام عبد العزيز عن فئة الربورتاج الاذاعي،  أحمد القانوني عن أحسن ربورتاج تلفزي، الصحفية ليلى بورقعة عن أحسن مقال نقد ثقافي، نعيمة هويشاوي وحنان شعبان عن أحسن مقال ثقافي، مفيدة خليل عن أحسن ربورتاج ثقافي في الصحافة المكتوبة، أيمن بشروش عن فئة الصورة الفوتوغرافية، توفيق عمران عن أحسن كاريكاتير، وجائزة أحسن كتاب ثقافي مناصفة بين محمد المعمري وأحمد نظيف.

لقد استعدت قناة نسمة كما هو الحال بالنسبة لأغلب القناوات العربية لشهر رمضان واختارت يوم 11 ماي 2018 باستوديوهاتها ان تعلن عن تلك البرمجة بحضور العديد من نجوم الدراما المشاركين في البرمجة والعديد من الصحفيين من الصحافة المكتوبة , المسموعة .والالكترونية .